THAY ĐỔI LỐI SỐNG ĐỂ CÓ LÀN DA SẠCH MỤN SAU MỘT TUÀN

Trị mụn và ngừa mụn không chỉ phụ thuộc vào việc bạn dùng kem dưỡng da, kem trị mụn nào. Quá trình trị mụn hiệu quả nhất chính là việc thay đổi nếp sinh hoạt của bạn

1/ Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc để tránh bị stress 

Theo các nghiên cứu khoa học, nguy cơ bị stress của bạn tăng đến 14% mỗi giờ mà bạn không ngủ đủ mỗi đêm. Vây viecj này liên quan gì đến mụn?

Theo các nhà khoa học ở Danville, California, stress làm tăng lượng glucocorticoid mà cơ thể sinh ra. Chất này gây rối loạn về kết cấu da. Làm cho tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn

Để có giấc ngủ dễ dàng hơn, hãy để nhiệt độ phòng ngủ của bạn that thoáng mát. Các nhà nghiên cứu Pháp cho rằng thân nhiệt cơ thể thấp sẽ khiến bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn

2/ Thay đổi chế độ ăn uống

Một số thực phẩm làm lượng đường trong máu của bạn tăng đột ngột. Điều này dẫn đến việc cơ thể phải sản sinh ra thêm insulin.

Quá nhiều insulin trong máu sẽ làm thay đổi quá trình vận hành cơ thể bạn các lỗ chân long bị se khít bởi độc tố trong cơ thể. Điều này cũng làm tăng lượng dầu nhờn trên da mặt

Ăn nhiều rau để sạch mụn 

Hãy thay đổi chế độ dinh dưỡng của bạn. Để trị mụn, bạn cần những thực phẩm nguyên hạt, đậu, rau củ quả và hạn chế những chất tinh bột rỗng như mỳ ý, gạo trắng, bánh mì trắng và đường. Các bạn sẽ thấy kết quả sạch mụn sau 1 tuần.

3/ Tập thể dục thể thao

Thể dục thể thao sẽ giảm được stress – một tác nhân quan trọng gây ra mụn

Hoạt động thể chất giúp máu lưu thông 

Các hoạt động thể chất cũng giúp da bạn tuần hoàn máu tốt hơn. Oxi sẽ dễ dàng đến các tế bào da và các tế bào chết sẽ được gột rửa hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, cần cẩn trọng vì mồ hôi sau khi tập cũng có thể là tác nhân gây mụn. Do đó, hay chắc rằng bạn tắm ngay sau khi tập thể dục

4/ Uống đủ nước

Tăng lượng nước nàp vào cơ thể là một cách tốt để bải tiết các độc tố trong cơ thể cũng như giữ cho da một độ ẩm cần thiết. Các nhà khoa học ở đại học Missouri-Columbia (Hoa Kì) cho rằng khi cơ thể được nạp khoảng 400ml nước, các mạch máu sẽ tuần hoàn tốt hơn đáng kể.

5/ Sử dụng kem chống nắng

Nếu bạn còn ngần ngại sự dụng kem chống nắng vì bạn thấy rằng sau 1 ngày tiếp xúc với ánh nắng thì da mình vẫn hồng hào và láng mịn thì có lẽ bạn đã sai lầm.

Việc không dùng kem chống nắng khiến da bạn bị cháy nắng và tăng nguy cơ nhiễm trùng qua đó làm mụn trầm trọng hơn cùng với nguy cơ bị thâm nám cá vết mụn cũ. Hơn nữa, khi không dùng kem chống nắng, bạn đã tự làm tăng nguy cơ mắc ung thư da lên nhiều lần.

Nên dùng kem chống nắng mỗi khi tiếp xúc với ánh mặt trời. Bạn nên lựa chọn những loại có thành phần hóa học nhẹ như avobenzone, oxybenzone, octocylene hoặc kẽm oxide.

Nếu bạn có mụn, hãy tìm các loại kem chống nắng có dòng chứ “không che khít lỗ chân long” nhé.

6/ Nạp đủ Axit béo Omega-3

Cá hồi có nhiều omega 3 

Omega-3 có tác dụng ngăn cản sự sản sinh leukotriene B4, một chất có thể làm tăng dầu nhờn trên mặt và có thể dẫn đến mụt bọc.

Omega 3 có thể được tìm thấy trong các thực phẩm chức năng hoặc các thức ăn hàng ngày như bơ, hạt óc chó, dầu hạt lanh và cá hồi

7/ Rửa mặt 2 lần mỗi ngày

Rửa mặt 2 lần/ngày 

Theo các bác sĩ da liễu, da mặt là nơi chứa nhiều dầu nhờn hơn bất cứ bộ phận nào trên cơ thể. Hơn nữa, với nhiệp sống hối hả, khối bụi, mồ hôi, sẽ làm các lỗ chân long trên da bạn bị bịt kín. Nếu không làm vệ sinh sạch sẽ mỗi ngày, mặt bạn sẽ nổi đầy mụn đầu đên đấy.

Chỉ với những thay đổi đơn giản về lối sống, các bạn sẽ sạch mụn sau 1 tuần. Hãy thử và tận hưởng kết quả nào 

Xem thêm các thương hiệu mỹ phẩm locean, mỹ phẩm kosé, nước hoa tommy hilfiger, nước hoa calvin klein, nước hoa christian dior, nước hoa lancôme, mỹ phẩm scien sight, mỹ phẩm laneige, mỹ phẩm la roche-posay, mỹ phẩm ohui, mỹ phẩm sakura, mỹ phẩm vichy, mỹ phẩm shiseido, mỹ phẩm miss fairy, mỹ phẩm luna belle, mỹ phẩm vacci, mỹ phẩm angel madam đang khuyến mãi giá tốt đang giảm giá trên thị trường mỹ phẩm làm đẹp và chăm sóc sức khỏe cả nhà bạn